【小孩可以把牛奶當喝水嗎？】

如果認為這樣可以促進孩子生長發育，其實是不對的 。
牛奶中含有的鐵量非常少，一升的牛奶僅含有1毫克的鐵，而1歲的幼兒每天至少主要5~8毫克的鐵量，年齡越大的孩子由于生長發育會需要更多的鐵 。所以，如果每天把牛奶當水喝，每天達到上千毫升，會導致孩子食欲受到影響，或者家長認為營養已經夠了，不給孩字添加其他食物，這樣很容易引起貧血 。
所以要糾正這個不良習慣，預防兒童貧血，應該在孩子的食物中注意搭配富含鐵的食物，如菠菜、豆制品、黑木耳、瘦肉、牛肉、海帶、紫菜等 。同時要多食用富含維生素C的綠色蔬菜和水果，它們可以促進鐵元素吸收 。同時也要注意，不要或者少給孩子喝茶和咖啡等抑制鐵吸收的食物 。
牛奶是個好東西，但是也不能當水喝！兒童每天飲奶300～400毫升就夠了 。除奶類和其它食物中攝入的水外，學齡前兒童每天還要再喝水600～800毫升，學齡兒童每天喝水800~1400毫升，以白開水為主，少量多次飲用 。

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