1、食療祛濕
食療可以有效去除濕氣 ， 且方便又實用 。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物 ， 就可以起到很好的祛濕效果 ， 不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行 。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等 。

2、運動出汗快速祛濕
【怎么才能快速去除身體中的濕氣？】適量的運動可以緩解人體壓力 ， 排出體內的代謝廢物 ， 將體內的濕氣等排出體外 。較少運動的人 ， 一般體內的濕氣都比較重 ， 而體內濕氣越重就越不想運動 ， 導致身體懶散 ， 肥胖等 。適當運動不僅可以強身健體 ， 還可以舒緩肌肉壓力 ， 促進體內血液循環 ， 加快皮膚的新陳代謝 ， 加速排出體內的廢氣 。


3、熱水泡腳
熱水泡腳可以刺激腳部穴位 ， 促進血液循環 ， 加快新陳代謝 ， 對祛除濕氣有一定的作用 。但不要出大汗 ， 只要泡到額頭微微出汗就好 。還可以放一些艾葉在泡腳水中 ， 有助于體內的血液循環加快 ， 促進皮膚的新陳代謝 ， 更加快速地把體內的寒濕排出體外 。并且 ， 艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血 ， 散寒除濕、利水消腫 ， 殺毒滅菌等作用 。

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