【日常如何防治腱鞘炎】
首先需要保持正確的姿勢，避免關節過度的屈曲和伸展 。不要長時間連續的工作，要注意休息，如長時間工作后注意活動牽拉手指和手腕，最好用熱水泡一泡 。
長期用鼠標的人，建議用上鼠標墊，使腕關節在工作時處于中立位置而不是過伸位置 。若是冬天洗衣服、做飯、洗碗、洗菜時，最好用溫水，避免手部著涼 。
此外我們還需要注意的是一定要減少玩手機的時間，因為當你的手指在連續不停的高頻率滑動屏幕時，你已經處于得手指腱鞘炎的危險之中了 。
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