【孕期怎么預防妊娠高血壓】

1、定時做產前檢查
目前 ， 妊高癥一直是導致孕婦死亡的一個重要原因 ， 但是它的發病原因及機制還不明確 。定期的產前檢查能夠幫助孕婦及早發現并控制妊高癥 ， 如：血壓測量、驗尿和腿部水腫檢查等 。臨床資料顯示：做產前檢查的孕婦85.4%能夠在初期時發現妊高癥 ， 而未做產檢的孕婦發現時幾乎100%為重度妊高癥 。
2、孕期科學飲食
飲食及營養干預對妊高癥有很大的防治作用 。有研究表明 ， 鈣有明顯預防妊娠高血壓綜合征的作用 。同時 ， 熱量攝入太多 ， 蛋白質、無機鹽和微量元素攝入不足 ， 都會誘發或加重妊高征 ， 因此科學合理的飲食對預防妊高癥的發生和發展起著很大的作用 。
3、起居有節
孕婦盡量保持每日睡眠時間在8個小時以上 ， 養成午休的習慣；適量運動 ， 當身體出現疲勞時要及時休息 ， 盡量不做過于激烈的運動 ， 以運動后感到舒適為原則；左側臥位睡覺 ， 能夠促使靜脈回流 ， 增加全身血循環 ， 使下肢大靜脈血液正常回流心臟 ， 減輕或預防下肢發生水腫 。
4、控制體重增長速度
控制孕期體重的增長速度 ， 美國醫學研究院制定的孕期體重增加指南指出：單胎妊娠中 ， 孕前正常體重的孕婦 ， 體重增長范圍為17~25kg ， 孕前過重的增長范圍14~23kg ， 孕前肥胖的增長范圍為11~19kg 。孕婦體重保持在上述推薦范圍內時 ， 母、兒合并癥最少 。
5、蔬菜水果不可少
每天進食蔬菜和水果 ， 最好做到蔬菜水果的多樣化搭配 。

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