在家練800米應該鍛煉爆發力，第二個200米要調整好步伐，盡量邁開大步，手臂抖動幅度不要太大 。第三個200米到了疲勞階段要調整好呼吸，最后200米利用彎道技術實現超越，然后沖刺 。
800米起跑時姿勢比較關鍵，中長跑的姿勢要保持于比較平衡，跑步的時候身體稍微向前傾，與地面的角度大概是80°到85° 。
起跑后的100米，也就是第一個彎道，最好不要加速跑，保持勻速進行，但在并道前最好搶個有利位置 。保持步長，提高步頻，跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸；呼吸時用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側通過，可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子 。
【800米跑怎么在家練】
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