1、血足是祛寒濕的根本，只有身體內(nèi)血液充足，腎氣充足，就能保證血液循環(huán)通暢，全身就會感覺溫暖舒適，可服用當歸補血湯 。
2、運動 。運動生熱，可以起到驅(qū)散寒邪的作用 。
3、適當出汗是祛寒的最好防范，適當出汗可以祛寒 。不管是運動后出汗、吃了溫熱食物而出汗、泡腳后微微發(fā)汗，都可以達到祛寒的效果 。
4、飲食驅(qū)寒，常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒，如吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉，這些溫熱高熱量的食物可以排汗；
5、熱療排祛寒濕，古人使用古樸自然有效的祛寒方法之一，有的用熱水袋，或加熱后的沙、鹽、石蠟熱敷，有的用艾條熏疼痛部位，或在疼痛部位或穴位上貼姜片或蒜片等，再用艾熏，有的用祛寒的中藥液煮水泡熏等 。
【寒濕太重怎么辦 這么做可以補足氣血】6、還有各種理療儀照射祛寒，有的用刮痧、火罐等祛寒，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕而引發(fā)的各種疾病 。

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