【燕麥片和牛奶一起煮有什么功效】

1、燕麥片和牛奶一起吃的功效就是人體會得到更好的吸收，燕麥片有飽腹感，所以牛奶燕麥片還是一種減肥的食物 。燕麥片最好是煮著吃，如做綠豆燕麥粥、八寶燕麥粥等食用 。既可以飽腹，又可以通便、降脂、降糖 。
2、燕麥片含有高蛋白及各種礦物質元素，牛奶屬于高蛋白、高鈣食品，所以燕麥片和牛奶一起吃的功效是可以降糖、降低膽固醇，補充各種微量元素 。

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