1.避免勞累
孕媽媽要避免久坐久站 ， 避免勞累 ， 平時不要長時間保持一個姿勢 ， 要經常變化體位促進血液循環 。
坐立的時候可以在腳下放一個凳子 ， 把放到凳子上 ， 再者步行的時間也不要太長 。
2.保持左側臥睡眠
每次睡覺休息的時候 ， 孕媽媽最好保持左側臥睡眠 ， 同時還可以給腳下墊枕頭 ， 抬高腳部 ， 這樣可以加速血液回流 。
3.穿舒服合適的襪子鞋子
襪子不要選擇緊口的襪子 ， 鞋子也選擇大小合適不擠腳舒服的鞋子 。同時也要注意不要選擇太緊的衣服 ， 以免阻礙體液循環 。
4.適當的運動
【孕期怎么避免水腫】適當的運動也可以消除水腫 ， 如散步、游泳等 ， 有利于小腿肌肉收縮 ， 使靜脈血液順利的返回心臟 ， 減輕浮腫 。
5.不要過量的攝入食鹽
孕媽媽水腫不吃或者少吃咸蛋、咸肉、腌菜之類的食物 ， 這些食物中含鹽量高 ， 會使水分、鹽分超出腎臟排泄能力而潴留在體內 ， 導致身體更加水腫 。
6.適當吃一些消腫食物
如紅豆、洋蔥、茄子、芹菜、西瓜、冬瓜、鯽魚等可以幫助身體排出多余的水分 ， 消除水腫 。

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