1、少吃辛辣刺激食物
辛辣的刺激的食物 ， 吃了之后 ， 會消耗掉身體很多水分 ， 到睡覺的時候 ， 就會出現(xiàn)很明顯口干口苦的現(xiàn)象 。尤其是在晚飯的時候 ， 或者是吃宵夜 ， 吃的是辛辣刺激的食物 ， 口干口苦的表現(xiàn)會更加的明顯 。因此在平時少吃辛辣刺激的食物 ， 對身體健康是有好處的 。
2、百結(jié)巖桂茶
百結(jié)巖桂茶是古醫(yī)書《醫(yī)林纂要》記載的食療方 ， 其功效就是止咳化痰 ， 養(yǎng)肺護肺 。其制作方法也很簡單 ， 準(zhǔn)備好百結(jié)葉5克 ， 巖桂3克 ， 用紅茶的制作工藝制作成 ， 一起水煮大約10分鐘即可飲用 。
百結(jié)巖桂茶之所以能養(yǎng)肺護肺 ， 主要還是因為百結(jié)葉 ， 具有清熱解毒 ， 清肺潤肺 ， 鎮(zhèn)咳祛痰的作用 ， 可治療慢性咽炎 ， 慢性支氣管炎、哮喘病 。再加上具有止咳化痰、溫肺除濕功能的廣西巖桂 ， 兩者強強結(jié)合 ， 其效果加倍 。所以平時經(jīng)?？诟傻娜丝梢院赛c ， 潤潤肺
3、睡前喝杯水
【怎么避免晚上睡覺口干】在睡覺的時候 ， 身體不斷排出毒素 ， 在這個過程中 ， 需要消耗大量的水分 。因此 ， 在睡前喝杯水 ， 能夠幫助身體補足水分 ， 自然的能夠幫助很好的緩解口干口苦的現(xiàn)象 。還能幫助促進睡眠 ， 睡得更香 ， 第二天起床就會更加精神

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