1、西瓜
【夏季吃什么水果對女性好 夏季適合吃的水果有哪些】夏天真是減肥的福利季節是西瓜大量產出的日子 ， 西瓜具有消除水腫 ， 有利尿的效果 。比任何一種水果的效果都好 ， 因為西瓜的90%都是水分 ， 在排出水分的時候基本是排除體內多余的水分 ， 加強腎臟功能 ， 消除下身浮腫等現象 。
2、蘋果
蘋果所含的豐富果酸不僅能加快排毒 ， 還能降低熱量攝入 ， 是當之無愧的瘦身風云水果 。吃蘋果不僅能幫助增加飽腹感 ， 減少卡路里的攝入 ， 它所含的鉀元素也有助消除水腫 ， 是瘦臉、瘦腿的佳品 。
3、桑葚
桑葚嫩時色青 ， 味酸 ， 熟后變為黑紫色 ， 味甜汁多 。含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質 。它對防衰潤膚確有療效 。桑葚還具有補血功效 ， 血虛體弱者適宜食用 。

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