【奇亞籽可以長期吃嗎 奇亞籽可不可以長期吃】
1、健康人群可以每天適量吃 。
2、奇亞籽是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子 ， 含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維 ， 食用后不僅可以增加飽腹感 ， 還可以促進腸胃的蠕動 ， 和平時吃的瓜子、花生一樣是可以每天適量吃的 ， 但不宜吃多 ， 否則會對人體健康造成一定的傷害 ， 對于正常人群來說一天吃奇亞籽的量最好不要超過30克 ， 而對于腸胃虛弱的人群來說則建議根據自身身體的情況來酌情減量 。

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