【壓腿算拉伸嗎？】壓腿可以算作拉伸，但你必須清楚是在拉伸哪里的韌帶，如果你想劈叉，光壓腿是不夠的，大腿韌帶和小腿的韌帶也應(yīng)該拉伸 。我們常說的壓腿有三種方式 。正壓、側(cè)壓、后壓 。
壓腿其實(shí)也是通過被動(dòng)或主動(dòng)的方式使腿部肌肉拉長，然后是肌肉放松 。拉伸涵蓋的是全身肌肉，而壓腿只含蓋了腿部的肌肉 。

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