【蛙泳的腿如何蹬】蛙泳蹬腿的方法：兩腿以腳掌及小腿內側為對水面 ， 向側后方蹬出 。腳掌路線呈向外、向后、向內依次作弧形鞭狀的加速度伸展動作 ， 形成邊蹬邊夾的連貫過程 。動作結束時兩腿并攏伸直 ， 并緩慢上提大腿 ， 呈流線型體位 。
腿部動作：
1、收腿：屈膝收腿 ， 腳跟向臀部靠攏 ， 小腿要躲在大腿后面慢收腿 ， 這樣可以減少阻力 。收腿結束時 ， 兩膝與肩同寬 ， 小腿與水面垂直 ， 腳牚在水面附近 。
2、翻腳：兩腳距離大于兩膝距離 ， 兩腳外翻 ， 腳尖朝外 ， 腳牚朝天 ， 小腿和腳內側對準水 ， 像英文字母“W” 。
3、夾蹬水：實際上是腿伸直的過程(屈髖、伸膝) ， 由腰腹和大腿同時發力 ， 以小腿和腳內側同時蹬夾水 ， 先是向外、向后、向下 ， 然后是向內、向上方蹬水 ， 就像畫半個圓圈 。向外蹬水和向內夾水是連續完成的 ， 也就是連蹬帶夾 。蹬夾水完成時雙腿并攏伸直 ， 雙腳內轉 ， 腳尖相對 。蹬水的速度不要過猛 ， 要由慢到快地加速蹬水 ， 兩條腿將近伸直并攏的時候蹬水速度最快 。
4、停：雙腿并攏伸直后在一個短暫的滑行(1-2秒) 。

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