【一次燕窩幾克】科學食用量是每次3-5克，依據各人情況，每周吃3-7次不等 。需要說明的是，燕窩屬于食材，并非藥品，并沒有很嚴格的食用規定，把握大體的原則，選擇符合自己的生活習慣來食用，才是正確的燕窩養生觀 。
用燕窩養生是循序漸進的過程，要養成食用規律，寧愿每天吃一勺，也不要一周吃一次 。目前食用規律有兩種 。
1、隔天食用 。隔天食用燕窩的量為每次3-4克，為了方便食用，都是直接建議6克以上大盞燕窩直接分兩次吃 。
2、每天食用 。每天食用，則是按隔天食用的量除于3，也就是每天約2克 。可以一次性燉一盞燕窩，每次吃三大勺 。

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