《精疲力竭》（Breathless 精疲力竭） _精疲力竭

精疲力竭（《精疲力竭》（Breathless））
有調(diào)查顯示，有70%左右的職場人士不同程度地感到“精疲力竭”，癥狀表現(xiàn)為對(duì)工作缺乏興趣，總是不在工作狀態(tài)，身心俱疲，而成就斐然者的癥狀更加明顯。這個(gè)調(diào)查結(jié)果其實(shí)是很多職場人士的真實(shí)寫照。比如周一綜合癥、上班如上墳、感覺身體被掏空、總是喪喪的，精疲力竭讓很多人失去原有的活力，即使你是一個(gè)追求成功的精英人士，當(dāng)壓力過大時(shí)，也可能會(huì)出現(xiàn)類似的精疲力竭感。
有沒有什么方法可以緩解這樣的癥狀呢？
答案是有的。
貝格拉斯曾在《自我驅(qū)動(dòng)心理學(xué)》一書中指出：當(dāng)精疲力竭時(shí)，很多人會(huì)選擇休假來調(diào)整狀態(tài)，其實(shí)這是治標(biāo)不治本，因?yàn)椤熬Ａ摺笔且环N心理病。簡單來說，就是當(dāng)一個(gè)有競爭力的人在職業(yè)領(lǐng)域已經(jīng)成功或即將成功之時(shí)，會(huì)經(jīng)歷一段很長時(shí)間的不安、壓抑、沮喪或者抑郁的心理狀態(tài)，要想根治，只有深入了解內(nèi)在心理機(jī)制才能徹底解決問題。
史蒂文?貝格拉斯博士是一位臨床心理學(xué)家，他長期關(guān)注職場人士的心理問題，曾經(jīng)幫助上千位成功人士戰(zhàn)勝了職業(yè)疲勞。每當(dāng)遇到新病人，他一般都會(huì)指出他們境遇中的兩個(gè)事實(shí)：一是沒有人可以隨隨便便成功，每位成功人士都經(jīng)歷過挫折，在競爭中堅(jiān)持自我，在變化中適應(yīng)環(huán)境，在逆境中忍受煎熬；二是每個(gè)成功人士都以“危機(jī)”自欺欺人，遇到那些在人生中開始走下坡路的人，他都會(huì)盡力幫助他們接受事實(shí)，擺脫困境。
他在《自我驅(qū)動(dòng)心理學(xué)》一書中告訴我們，職場倦怠問題決不能等閑視之，有很多精英人士因?yàn)閷?duì)精疲力竭癥處理不當(dāng)而傷害了自己的職業(yè)生涯，他們通過酗酒、嗑藥等各種自我犧牲的方式從職場中解脫出來，甚至有些人因此而放棄了生命，令人唏噓不已。只有找出精疲力竭癥的真正誘因，規(guī)劃好自己的職業(yè)生涯，才能從內(nèi)心形成自我驅(qū)動(dòng)，重新?lián)焓吧畹臉啡?。
自我驅(qū)動(dòng)心理學(xué)
一、什么是精疲力竭癥？愛爾蘭劇作家蕭伯納在70多歲時(shí)曾被問及，真正遵從內(nèi)心的想法之前生活是什么樣子？他寫了這樣一段話：

我成功了，卻感覺深陷泥潭。在二十多歲的時(shí)候，我有一份非常厭惡的工作，是正常人無法逃脫的那種厭惡……（最終）我擺脫了那種生活。

很多人并沒有像蕭伯納那樣幸運(yùn)，最終擺脫了生活的現(xiàn)狀，而是患上了精疲力竭癥。
什么是精疲力竭癥？精疲力竭癥指的是由持續(xù)不斷的微小瑣事所引發(fā)，表現(xiàn)為成功之前的焦慮以及成功之后的倦怠。
簡單來說，當(dāng)你努力追求目標(biāo)，并期待著人生有所改善時(shí)，但結(jié)果卻并沒有如你所愿。比這更糟糕的是，當(dāng)你達(dá)成了目標(biāo)卻發(fā)現(xiàn)并沒有帶來預(yù)期的改變更可怕。

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