口才不好的人，一時半刻是很難通過實踐的方式，去鍛煉自己的口才 。
所以在缺乏實踐機會的前提下，私底下多花一點時間做一些相關的口才練習，反復鍛煉自己的口齒，相信當你重新回到現實生活當中時，你也有足夠的底氣去表達自己 。
是的，私底下的鍛煉其實就是一種“自身資本的積累”，其中包括自信心的重構 。如果你對于自己的口才充滿自信，你自然就不會對人前的談話感到膽怯 。
問題是，私底下要怎么鍛煉，或者去鍛煉些什么，才能夠對我們的口才有實質的幫助呢？
以我的經驗來看，我們鍛煉口才的目的，只要是為了能夠在與人聊天的時候，更好地說出自己想要說的話而已 。
基于這個目的，那么鍛煉的內容，就可以分為三個方面：
1，對話的構建和應對；
2，長表達的合理性和嚴謹性；
3，突發言語狀況的處理；
這三方面，可以說涵蓋了我們日常生活中會碰到的大部分說話場合了 。只要在私底下把這方面的基本功鍛煉好，那么再結合實踐的經驗，你自然就能成為一個口才很好的人 。
而鍛煉的方式只有一個，就是“自言自語” 。
自言自語如何幫助我們鍛煉口才？這里說的“自言自語”，并不是指那種精神出問題，而控制不住自己自說自話的行為表現 。
我說的“自言自語”，就是圍繞著某個特定的目的，主動控制自己開口去說出相關話語的鍛煉方式 。
在心理學上，適當的“自言自語”不僅可以幫助我們紓解心理的壓力，而且對于我們大腦的語言區域，也會起到積極的鍛煉作用 。畢竟說話是一種技能，是需要我們多說多練才能夠更好地運用出來 。
而那些口才不好的人，由于很少主動開口說話，在現實生活中也缺少相關的實踐經歷，久而久之，他們的說話能力也就慢慢“退化”了 。
在這種情況下，私底下通過自言自語的方式，讓自己有充足的時間和機會多開口，這樣對我們的語言能力就會起到很好的鍛煉作用 。
當然，這種鍛煉方式，是無法鍛煉到我們的心理素質的 。因為這涉及到我們大腦中的一種神經細胞，叫做“鏡像神經元” 。
鏡像神經元會讓我們非常在乎別人的反應方式，它會自動解讀別人的言行表情反應，從而導致我們產生出相應的心理感受，如快樂、輕松、害怕、尷尬、不安等 。
所以為什么站在臺上說話，很多人都會感到非常緊張？就是因為有幾百雙眼睛看著你！這些觀眾的反應信號，很容易就被我們大腦的鏡像神經元捕捉到，從而對我們的心理產生影響 。
須知道，人是有趨利避害的天性，一遇到危險的情況，自然就想逃避，即便這種危險是虛構的 。除非你蒙著眼睛去說話，或者心理素質已經強大到適應了這種緊張的感覺，才不會被其影響到自己 。

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