脾虛吃什么食物補最快（多吃4種蔬菜，增強胃動力、促進消化）
便秘、排便不暢通，脾胃虛弱、食欲不振，多吃下面4種蔬菜，增強胃動力、促進消化吸收 。

（一）白菜性味歸經：性平、微寒，味甘 。歸腸經、胃經 。
功效及作用：具有解熱除煩、通利腸胃、養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒的功效 。
白菜含有蛋白質、脂肪、多種維生素、鈣、磷等礦物質 。大白菜中含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養吸收 。
大白菜味美清爽，開胃健脾，含有蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，常食有助于增強機體免疫功能，對減肥健美也具有意義 。同時，白菜還具有防癌抗癌、預防心血管疾病等功效 。

（二）菜花性味歸經：性涼，味甘 。歸脾經、胃經、肺經 。
功效及作用:具有補脾和胃,助消化,增食欲,生津止渴,補腎填精,健腦壯骨的功效 。
菜花含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質 。菜花質地細嫩，味甘鮮美，食后極易消化吸收，其嫩莖纖維，烹炒后柔嫩可口，適宜于中老年人、小孩和脾胃虛弱、消化功能不強者食用 。
尤其在暑熱之際，口干渴、小便呈金黃色，大便硬實或不暢通時，用菜花30g煎湯，頻頻飲服，有清熱解渴、利尿通便的功效 。
【多吃4種蔬菜，增強胃動力、促進消化 脾虛吃什么食物補最快】
（三）蘿卜性味歸經：性涼，味辛、甘 。歸肺經、胃經 。
功效及作用：具有消積滯、化痰清熱、下氣寬中、解毒等功效 。
蘿卜含有葡萄糖、蔗糖、果糖、多縮戊糖、粗纖維、維生素C、礦物質、少量粗蛋白、多種氨基酸 。蘿卜具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清熱解毒、利便 。
蘿卜中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質可促進胃腸蠕動，有助于體內廢物的排出 。
常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽石癥等疾病 。

（四）番茄性味歸經：性微寒，味甘、酸 。歸肝經、胃經、肺經 。
功效及作用：具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝，補血養血，增進食欲的功效 。
番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素，尤其是維生素C含量為蔬菜之冠 。可治口渴、食欲不振，適宜于熱性病發熱、口渴、食欲不振、習慣性牙齦出血、貧血、頭量、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲癥和近視眼者食用 。
如果只把番茄當成水果吃補充維生素C，或盛夏清暑熱則以生吃為佳 。

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