得知老公出軌的那一刻，你會不高興，會哭，會控訴，罵第三者和老公，把委屈和怒火傾訴給大家 。
你所有的情緒和反應都是正常的，因為在出軌面前，沒有人可以絕對冷靜克制 。
但是你會發(fā)現(xiàn)，在你用了一些方法來宣泄情緒之后，你們的婚姻關系并沒有改善，反而陷入了惡性循環(huán)，情緒越來越差 。
為什么會這樣？這就是本文接下來要與大家分享的內容 。

我叫小柯 。我和老公結婚7年，孩子5歲 。兩人的關系一直很好 。在外人眼里，我們是恩愛夫妻 。
一個偶然的機會，在老公的手機上發(fā)現(xiàn)了曖昧的短信 。我忍住了怒火，沒有與丈夫對質 。相反，我繼續(xù)調查并確認了我丈夫身心出軌的事實 。
我很傷心，很失望，很生氣 。經過幾天的掙扎和耐心，我終于和丈夫攤牌了 。
一開始，老公詭辯不承認，經過幾次反駁，他坦白承認了出軌的同事 。
我問他想做什么，他說他不想離婚，并承諾不再與同事聯(lián)系 。
回想起過去兩人的恩愛，為了給孩子一個完整的家，我選擇了原諒 。
但從那以后，我再也不能相信我的丈夫了 。我會不時查看他的手機，甚至讓他發(fā)送定位 。他出門前必須盤問他絕命連環(huán)call是常態(tài) 。，
漸漸地，家里沒有了歡聲笑語，氣氛異常的冷清 。
我不知道怎么和老公相處，善待他，心里很慌，所以經常和他吵架 。
一開始老公會忍耐我，但漸漸地，老公不忍了，脾氣越來越大，兩個人的爭吵也越來越大 。
每次吵架我都忍不住提起他的出軌，但只要一提起，老公就會不厭其煩的說：“我都和她分手很久了，你還想怎么樣”
半年后，老公非常堅決地提出離婚，理由是他不能再留在這個家里了 。



1. 情緒創(chuàng)傷沒處理
除了出軌造成的傷害，還會粉碎出軌方的自我評價體系，讓出軌者處于自我懷疑、自我糾纏、自我攻擊的狀態(tài) 。
所以，面對出軌，首先要做的就是修補內心的創(chuàng)傷，用合理的方法宣泄內心的憤怒、失望和悲傷 。
在這段婚姻中，小柯內心的創(chuàng)傷沒有得到修復，負面情緒也無法化解，只能通過“找碴”與丈夫吵架來發(fā)泄內心的憤怒和悲傷，而這種做法會讓兩人之間的關系變得更糟 。兩個人的情況變得更糟 。
2.心中沒有真正的寬恕
小柯雖然可以原諒丈夫，但心里并沒有真正接受丈夫 。
不斷地懷疑、監(jiān)視、檢查，丈夫一開始會配合，因為他處于內疚期，所以他會按照小柯的要求，小心翼翼地對待 。

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