1、晨跑最好在太陽出來，早餐后一小時進行 。
2、早晨陽光明媚，空氣新鮮，減少患呼吸系統疾病 。
【晨跑的好處及最佳時間 晨跑的好處及最佳時間介紹】3、消耗熱量，燃燒脂肪，可以減肥 。
4、提高心肺功能，增加增加肺活量，增加心臟搏出了 。
5、促進血液循環，加速新陳代謝，有利于體內廢物排出 。
6、強身健體，增強免疫力，提高抗病能力 。
7、沿途可觀賞到不同的風景，使人心情放松，減壓 。
8、用跑步開始一天的生活，使人精力充沛 。

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