1、運動項目可分為 3 大類型：有氧運動，無氧運動，混合運動 。有氧運動也叫有氧代謝運動，是指人體在氧氣供應充分的情況下進行的耐力運動 。在整個運動過程中，人體吸入的氧氣量大體與需求量相等，即達到了平衡 。
【有氧運動是怎樣運動的 有氧運動詳解】2、有氧運動的特點是：強度低，有節奏，不中斷，持續時間較長 。一般來說，有氧運動對運動技巧要求不高，簡便易行，例如步行、慢跑、游泳、騎自行車、打網球、滑冰、滑雪、打太極拳、跳舞、練健美操等均為有氧運動 。有氧運動是體內糖分在氧供應充足時的氧化分解，產生二氧化碳和水，釋放能量，能維持 10 分鐘到數小時的運動 。由于糖分能充分氧化分解，體內沒有乳酸蓄積，時間長些還能消耗體內脂肪 。

猜你喜歡

• 支行名稱是什么意思 支行名稱的意思介紹
• 熊市和牛市是什么意思 股民喜歡哪一種情況
• 女朋友說不要禮物是真的不要嗎？
• 禁閉島劇情解析 禁閉島的原著小說是什么
• 釣魚老手們用的粘粉是怎么自己制做的? 你會嗎
• 取消三本是什么意思 取消三本具體是什么意思
• 卒中是什么意思 詞語卒中是什么意思
• 合同印花稅稅率是多少？
• TLN是什么?
• 流行病學史是什么意思 流行病學史具體是什么意思