情緒是柄雙刃劍，善于化解負(fù)面情緒的人，寵辱不驚，任何情況都能活得好；被情緒牽著鼻子走的人，則時(shí)時(shí)受其侵?jǐn)_，日夜不得安寧 。
最近在讀《紅樓夢》，寶釵和黛玉的性格就是典型 。寶釵心思沉穩(wěn)、喜怒不形于色，很少看到她鬧脾氣的場景，是一個(gè)很“冷靜”的姑娘；而黛玉恰恰相反，不僅與寶玉是“三天惱了，三天好了”，跟旁人也是說翻臉就翻臉 。
有一回，大家看戲取笑齡官長得像一個(gè)人，別人知道黛玉多心，都沒敢說出口，口直心快的史湘云卻立馬說出像黛玉 。立時(shí)，黛玉氣得拂袖而去 。寶玉去好心勸慰，也被數(shù)落一通 。
賈母他們最后沒有選擇黛玉，而是選寶釵嫁給寶玉是有道理的 。單從性格方面來說，黛玉太過敏感，愛生氣也是不適合做榮國府的當(dāng)家人 。況且氣多傷身，也承擔(dān)不起傳承家族血脈的重任 。
由此可見，穩(wěn)定的情緒對一個(gè)人生活的方方面面影響重大 。日常生活中，我們又該如何應(yīng)對負(fù)面情緒的侵?jǐn)_呢？日本作家有川真由美的心靈排毒書《整理情緒的力量》里有一些小妙招，不妨一試 。
這本《整理情緒的力量》里，有川真由美從憤怒開始，列舉了諸如焦躁、孤獨(dú)、疲憊、怨恨、嫉妒、自卑、逃避、怠惰、后悔和不安等現(xiàn)代人常見的情緒垃圾和消極狀態(tài)，并給予化解妙招，幫助大家以最快的速度擺脫它們的影響 。


關(guān)于生氣那些事愛生氣的人，是因?yàn)橛幸环N執(zhí)念：“我是對的，你是錯(cuò)的，你要聽我的才行 。”如果對方不接受，不愿意服從，那么自己立馬就會氣急敗壞 。
父母在教育孩子時(shí)，孩子不聽；妻子抱怨丈夫的時(shí)候，他不愿意改等等情形都是這個(gè)原因 。其實(shí)生氣有用么？沒有用，只能氣壞自己而已 。正確整理憤怒的方法有4步：
第一步，“1、2、3……在心中默數(shù)到10” 。
第二步，立馬離開現(xiàn)場，深呼吸，讓自己冷靜下來 。
第三步，問問自己生氣的原因是什么 。
第四步，面對對方思考策略 。
大原則就是，先處理情緒，后處理事情 。生活中女人相比男人來說，更愛生氣 。因?yàn)榕烁腥税l(fā)火，根源往往是“希望被愛” 。當(dāng)男人忽略女人的感受時(shí)，女人會采取生氣的方式來確認(rèn)男人對自己的愛 。
女性會通過男性聽自己的傾訴、討好自己、向自己道歉等行為來確認(rèn)對方的確愛自己，一旦如此，心情便會平靜下來 。
戀愛中的姑娘，動不動就拿生氣這個(gè)小花招來測試男友到底愛自己有幾分，但要小心別玩過火，男人哄累了就會罷工，還是彼此開開心心比較好 。

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