【青豆熱量高嗎 青豆熱量高不高】
1、青豆是一種熱量比較高的食物 ， 100克青豆中含有的熱量大概在400卡左右 ， 一般情況下 ， 不暴飲暴食也不會導致熱量在體內儲存 ， 人體一天所需的熱量 ， 大概在1500卡左右 。
2、如果攝入過多的話 ， 要適當的增加體育鍛煉 ， 排除體內多余的熱量 。青豆的營養物質比較豐富 ， 有蛋白質 ， 碳水化合物 ， 膳食纖維 ， 鈣鐵磷 ， 含有豐富的不飽和脂肪酸 ， 可以降低血液中的膽固醇濃度 ， 幫助降血脂 。
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