兩頭起是端腹動作 。端腹，是部隊訓練的一種運動，整個身體平躺，雙手掌心向下平放，雙腳伸直并攏慢慢抬至45度停頓，然后慢慢放下，可以同時鍛煉很多肌肉 。端腹的方法主要是平躺在床上，兩腳并齊，慢慢抬起，于床成45度角，保持些姿勢30秒 。

【兩頭起是什么動作】

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