《道德經》上說：圣明的人之所以不病（沒有毛病） ， 是因為他能認識到自己的缺點 ， 并立刻用行動來改變 ， 所以 ， 就百病不生 。
而對于我們普通人的身體來說 ， 更要隨時意識到身體的缺陷和病癥 ， 立刻用最好的養生方法（比如：呼吸降升法）來修復自己的健康 ， 這樣 ， 也能最終做到“不病”啊 。
一、打通小周天 ， 就能不生病



在中國古代 ， 如果哪位武學大師要想武功“更上一層樓” ， 就要打通人體最重要的前后生命線：前方的任脈 ， 后方的督脈 。
而作為中醫大夫 ， 我發現如果普通人或者患者能把在人體最重要的任督二脈打通 ， 就相當于為人體接通了“精氣神”的輸入管道 ， 能夠讓身體很快有所好轉 。
事實上 ， 這是歷代名醫所公認的養生要法 。
前方的任脈 ， 其實非常好分辨 ， 前胸重要的穴位有兩個 ， 一個是肚臍（專業術語叫做“神闕穴”） ， 一個是兩乳中間的穴位 ， 叫做“膻中穴” 。
把人體前胸的這兩大要穴用一條線連起來 ， 就是“任脈” 。非常好記憶吧 。而且 ， 在這條經絡上 ， 還有一個大家都熟悉的養生要穴丹田（肚臍之下3寸 ， 專業術語叫做“關元”） 。
知道了任脈 ， 就非常容易記住另一條生命線——督脈 。任脈在前胸 ， 那么 ， 在后背和任脈對應的那條經絡 ， 就是督脈 。
有人會問：說任脈、督脈是人體的前后“生命線” ， 是不是太夸張了 ， 真有那么大的威力嗎？
當然 ， 在中醫養生的具體方法上 ， 如果一個人能夠用真氣打通前后的任督二脈 ， 那么 ， 就被稱之為“打通周天” ， 也就是說 ， 通過養生習練 ， 讓人體的真氣像泉水一樣沿著任督二脈所構成的圓環流動 ， 如此一來 ， “真氣從之 ， 病安從入？”
為什么任督二脈有如此重要的養生功能呢？這要從被稱為“中國近代醫學第一人”的中醫大家張錫純說起 ， 因為他可以讓大家單用《黃帝內經》中“四氣調神論” ， 就能夠進行任脈、督脈的養生保健 ， 效果甚至比藥物還要好！
不信 ， 就請看張錫純在其著作《醫學衷中參西錄》中講述的3個醫案故事：
有人因事北上 ， 在路上偶感風寒 。忽然想起張錫純先生在其醫著中提到的“煉氣治病法” ， 于是在車中嘗試“呼降吸升” ， 車走了大約30里路 ， 就覺得心爽體舒 ， 感冒頓時化解得無影無蹤 。
有個患者得了屢治無效的嚴重泄瀉病 ， 自己懷疑無藥可醫 。后來 ， 張錫純教給這位患者“呼降吸升”的練氣治病法 ， 僅僅試了四五天 ， 就覺得原來冰冷的小腹部變得溫暖起來 ， 再堅持一段時間 ， 屢治無效的頑癥終于痊愈了 。

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