【晚上吃什么菜有營養 適宜晚上吃的菜有哪些】1、晚上多吃一些新鮮的蔬菜 ， 比如大白菜、胡蘿卜、蘿卜、卷心菜、蘑菇、木耳、南瓜、冬瓜、黃瓜、西紅柿等 。這些食物都含有豐富的維生素及礦物質 ， 蔬菜中的大量纖維素還能促進胃腸蠕動 ， 幫助排便 。
2、在晚飯后還可以適當的吃一些水果 ， 來中和體內過多的酸性物質 ， 增強機體的抗病能力 。

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