1、不要紫外線 。時間躲避法：可能大家都知道 ， 一天中 ， 尤其是夏天 ， 早上10點到下午2點是紫外線最烈的時候 ， 所以為了避免紫外線的傷害 ， 可以宅在家里 。有要事出門 ， 盡量戴帽打傘防曬服 。嫌熱不愿意穿長袖 ， 可以涂擦防曬爽 ， 隨身帶著 ， 每2-3小時涂一次 。
2、洗掉紫外線 。白天出門 ， 回家后都要洗個澡 ， 紫外線雖不可見 ， 但是它帶有輻射的屬性的離子會粘附在身上 ， 應當全身洗凈 ， 并加以按摩全身 ， 尤其是暴漏的部分 ， 如臉和手 ， 然后在涂擦一些護膚品 。如果有曬傷的情況 ， 用毛巾裹著冰塊冰鎮 。
【怎么才可以變白 變白的方法】3、補水很重要 。首先 ， 體外補水 ， 這個大家都明了 ， 就是勤洗臉 ， 早上和晚上大洗 ， 一天3-4次 。另外就是體內補水 。早晨醒來及時空腹喝一杯涼白開 ， 在水中加入檸檬效果更好 ， 晚上睡覺前30分鐘也喝一小杯水 ， 不要太多 ， 影響睡眠 。
4、變吃貨美白 。吃一些東西也是可以美白的 ， 而且效果很好 。如黃瓜 ， 西紅柿 ， 橘子 ， 西瓜 ， 這些水果含有大量的維生素C ， 可以防止細胞老化 ， 是細胞保持活性 。
5、養成良好的生活習慣 。女士盡量不要抽煙 ， 少飲酒和刺激性的飲料 ， 少吃油炸食品 ， 禁用激素 。同時保證睡眠和休息也是極其重要的 ， 過度的疲勞會引起皮膚老化 ， 失去光澤 。

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