1、魚類：適當(dāng)吃些鱸魚、鯉魚、鯽魚、黃魚等魚類，不但能夠提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還有補(bǔ)肝腎、健脾胃的功效 。多吃魚類食物，能較好的改善肝腎不足患者的頭暈、乏力等癥狀 。
【吃什么補(bǔ)肝 五種食物有助于養(yǎng)肝】2、海藻類食物：海帶和紫草等海藻類食物，可以幫助肝臟解毒，還有消腫利水、抗癌等功效 。海藻類食物具有高營養(yǎng)、低熱量的優(yōu)點，但是甲亢患者應(yīng)盡量少吃 。
3、枸杞：枸杞具有滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)肝明目、益精填髓等功效，適當(dāng)使用枸杞泡茶或熬粥喝，還能夠起到延緩衰老、調(diào)節(jié)免疫功能的作用 。肝炎患者堅持喝枸杞粥，還可以有效促進(jìn)肝細(xì)胞的再生 。
4、芝麻：芝麻的主要功效是補(bǔ)益肝腎、益精養(yǎng)血 。芝麻含有大量的維生素A、維生素E和多種鈣、鐵等營養(yǎng)元素，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用 。尤其是黑芝麻，維生素A含量較高，還兼具補(bǔ)腎烏發(fā)的保健功效 。
5、杏仁：杏仁等堅果富含維生素B ，維生素B族有促進(jìn)肝臟修復(fù)再生、預(yù)防肝細(xì)胞脂肪變、增加肝臟對酒精的耐受性等作用 。

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