3.等時間到了后 ， 就可以關火了 ， 根據自己的口味放鹽 ， 秋季喝上一碗 ， 渾身上下都暖暖的 ， 別提多得勁了 。
多吃牛肉牛肉含有豐富的蛋白質、鋅、鐵等多種礦物質、微量元素和氨基酸等營養成分 ， 關鍵它的脂肪含量還比較低 ， 口感也要勝過豬肉、雞肉 ， 因此再霜降后 ， 牛肉是一定要常吃的 ， 不僅能提高抵抗力 ， 還能增強免疫力 ， 為身體補充營養 ， 之后還不會變胖哦！
推薦美食：西紅柿土豆燉牛肉
所需食材：牛肉、土豆、西紅柿、洋蔥、蒜、小蔥、冰糖、老抽、鹽
1.準備一塊牛肉 ， 切成小塊后冷水下鍋 ， 大約煮3分鐘就可以撈出來過溫水 ， 去除上面的血沫 ， 然后土豆和西紅柿都去皮 ， 土豆切塊 ， 西紅柿切小丁 ， 洋蔥切條 。
2.起鍋倒油 ， 先將蒜末和洋蔥放進去煸炒 ， 之后放入焯好的牛肉 ， 加入老抽翻炒均勻 ， 之后放上西紅柿丁 ， 中小火煸炒出水 。
3.等西紅柿的汁水都出來了 ， 倒入足量的熱水 ， 放入冰糖 ， 大火煮開后轉小火燉40分鐘 ， 時間到了后 ， 將土豆放進去 ， 加鹽進行調味 ， 在燉30分鐘 ， 此時不僅土豆熟了 ， 肉也都熟了 ， 霜降后常吃它 ， 營養美味 ， 滋補身體 ， 好吃又下飯！
少吃哪3樣？少吃辛辣、油膩和冷飲霜降過后 ， 大家能感覺氣溫是呈斷崖式下降 ， 而此時的秋燥也從溫燥轉為了涼燥 ， 再加上冬季也即將來臨 ， 日常的飲食是一定要注意 ， 一些辛辣、油膩和冷飲都建議少吃 ， 最好是不吃 。
本身秋季干燥 ， 如果在吃辛辣的食物 ， 就會起到火上澆油的情況 ， 而油膩則是讓你變胖 ， 讓身體儲存大量的脂肪 ， 冷飲更是對腸胃有危害 ， 因此像是火鍋、燒烤、奶茶這些都要少吃哦！
【霜降|霜降后要懂得忌嘴，建議：多吃2菜1肉，少吃3樣，為冬季做準備】霜降過后 ， 接下來要迎來的節氣就是立冬了 ， 在這個秋冬之交的黃金十五天 ， 大家一定要懂得忌嘴 ， 只有吃對食物 ， 才能為身體補充能量 ， 提供營養 ， 并且是為冬季做準備 ， 打下良好的基礎 ， 因此一定要記得多吃2菜1肉 ， 少吃3樣 ， 這樣才能平穩度過季節交替哦！
猜你喜歡
- 紅燒魚|東北農村流水席才是真豪橫！外地賓客吃完后，直言道：不想走了
- 藕粉|霜降過后，要管住嘴，少吃“寒瓜”，多食“3豆”，秋冬不受苦
- 烤肉|特殊時間，一定要好好吃飯，增強抵抗力
- |為什么現在吃飯要自帶酒水？行家透露：不止省錢，還有別的原因
- 廣東省|連續放了幾天的新鮮面條都不壞，是有甲醛的成分嗎？要認清真相
- 洋芋|不需要“科技與狠活”，這樣做豆沙太簡單了，好吃到停不下來！
- 雞蛋|年紀大了，早餐更要吃好！推薦5道早餐，營養又好吃，常吃身體好
- 茭白|霜降過后，記得吃“水中人參”，預防“老寒腿”，中老年人要多吃
- 霜降|霜降后寒氣重！建議：“吃2菜，喝3湯”，暖身暖胃，為入冬做準備
- 食材|這些家常菜簡單又美味，只要掌握方法，每周不重樣