1、室內(nèi)跑步機上跑步只需要克服自身重力，而在室外跑步就不僅需要克服自身重力，還有風(fēng)阻這一因素，所以在跑步機上跑步比在戶外跑步要輕松很多 。
2、室內(nèi)跑步機具有減震功能，跑帶也具有一定彈性，能給膝蓋減輕一定的壓力，而室外則會給膝蓋帶來較多壓力，室外跑步的地面可能不平整，柏油和水泥馬路的彈性也弱于跑帶，因此膝蓋需要承受較大的壓力 。
【跑步機和戶外跑步的區(qū)別 跑步機和戶外跑步有什么不同】3、跑步機上可以顯示適合自己的運動量，在跑步的時候可以隨時看到速度、時間、心率、消耗熱量等等，在戶外跑的時候不知道自己的速度和心率，有的時候會導(dǎo)致運動量過大，給身體帶來傷害 。

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