1、紅豆紫米粥：可將紅豆、紫米提前浸泡半天 ， 備好山藥薄片 。燒開一鍋水后放入紅豆、紫米、花生、山藥片等食材 ， 攪拌好用小火慢慢煮 。可根據(jù)個(gè)人口味添加紅糖 ， 利于補(bǔ)血 。
2、玫瑰花茶：用荷葉、何首烏、黃芪、玫瑰、桑葉等幾種中草藥用沸水沖泡 ， 也可添加決明子、茯苓、枸杞等幾種中草藥 ， 不過(guò)要控制決明子數(shù)量 。經(jīng)常服用玫瑰花茶可利于美容養(yǎng)顏和起到減肥作用不等 ， 能活血化瘀 。
【月經(jīng)期間補(bǔ)血排污的食物 月經(jīng)期間補(bǔ)血排污的食物有哪些】3、山楂桂枝紅糖飲：將山楂、桂枝、紅糖都放入鍋中煮在一起 ， 煮沸后即可飲用 。山楂桂枝紅糖飲可用于緩解痛經(jīng)和感冒等癥狀 ， 也能排出污血 。
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