1、百合：有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞功效 。蓮子：能祛余暑，滋補強身 。山藥：適用范圍廣，不論男女老幼、體健體弱，都可食用 。白扁豆：煮粥或煎湯服，可健脾胃、增食欲 。藕：熟藕能健脾開胃，適宜秋天進補 。牛羊肉：秋天食用牛羊肉可溫補氣血 。栗子：有健脾養胃、補腎強骨的作用 。紅棗：紅棗能滋陰潤燥、益肺補氣 。
2、人參、燕窩等高檔的滋補品并非適合所有的進補者，這類補品最好在醫生的指導下服用 。秋季宜多吃滋陰潤燥的食物 。如銀耳、芝麻、烏骨雞、豬肺、豆漿、蜂蜜等 。常吃這些食物，能防止秋燥傷身 。此外，奶制品、豆類及新鮮蔬菜、水果均宜多吃，這些食物含有豐富的碳水化合物、蛋白質及多種維生素，是很好的進補品 。
3、醫生提示，由于夏季吃涼冷食品較多，初秋時人的脾胃尚未完全恢復，因此不宜食用過于油膩的食物 。秋天氣溫干燥，人容易上火，因此秋季飲食還要少蔥、姜、蒜、椒等辛辣食品 。
【秋季女性如何吃出美麗 秋季女性吃什么好】4、一忌多多益善 。任何補藥服用過量都有害 。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的 。過量進補會加重脾胃、肝臟負擔 。在夏季里，人們由于喝冷飲，常食凍品，多有脾胃功能減弱的現象，這時候如果突然大量進補，會驟然加重脾胃及肝臟的負擔，使長期處于疲弱的消化器官難于承受，導致消化器官功能紊亂 。

猜你喜歡

• 如何用種子種植康乃馨
• 車厘子如何保存6個月 將車厘子制成果醬果干等可以保存6個月
• 日常醋怎么挑選 如何挑選醋
• 爐石傳說朱麗葉怎么打 爐石傳說朱麗葉如何打
• 天貓怎么開啟震動提醒 天貓如何開啟震動提醒
• 如何做好危機公關 做好危機公關的方法
• 家庭油煙機清洗方法 家庭油煙機如何清洗
• 雪花餅的做法和配方 雪花餅如何做
• 馬自達cx5口碑性價比如何值得買嗎 馬自達cx5怎么樣
• 坎公騎冠劍如何制作周邊 坎公騎冠劍制作周邊方法一覽