1、要養成規律的飲食 ， 吃飯8分飽 ， 少吃鹽 。
2、飯后不要立刻吃水果 ， 飯后1小時吃水果對消化沒有影響 。
3、少喝奶茶 ， 長期飲用易患得高血壓、糖尿病等 。
4、早上起來先喝1杯水 ， 白天多喝水 ， 晚上少喝水 。
5、不應該常吃夜宵 ， 其會增加胃的負擔而導致胃癌 。
6、還要適當的運動 ， 久坐不好 ， 走路、練太極都是不錯的健身方式 。
7、每天要有規律的作息 ， 保證7小時的充足睡眠 ， 晚上11點前一定要入睡 ， 別熬夜 。
【養生保健小常識 養生保健常識小結】8、每天晚上在睡前可以泡腳 ， 有助睡眠 ， 緩解疲勞 。

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