【春分節(jié)氣養(yǎng)生小常識(shí) 3個(gè)春分養(yǎng)生小常識(shí)】
1、春分衣物方面多留意 。春季氣候多變，老幼病弱者應(yīng)隨時(shí)增減衣服，不宜過(guò)早脫去冬衣，以免受寒，老年心腦血管者更要注意 。
2、春分運(yùn)動(dòng)方面多留意 。春分時(shí)節(jié)，是陽(yáng)光最好的季節(jié)，太陽(yáng)沒(méi)那么曬，照在身上暖洋洋的，不僅讓人感覺(jué)心情舒暢，還能起到很好的保健作用 。春天曬曬后背，能去除脾胃寒氣，有助于改善消化功能 。此外還能疏通背部經(jīng)絡(luò)，對(duì)心肺大有益處 。
3、春分吃食方面多留意 。春季萬(wàn)物復(fù)蘇，又加上春季氣候潮濕，寒溫不定，此時(shí)不宜多食“發(fā)物”，以免發(fā)病，所謂“發(fā)物”中醫(yī)是指容易上火、生痰的食物 。春天養(yǎng)肝,宜多吃辛溫發(fā)散的食物,如多用豆豉、蔥、姜、韭菜、蝦仁等有利陽(yáng)氣生發(fā)的食物來(lái)調(diào)味;還要少酸多甘,多食用口味微甜的甘潤(rùn)食品,如大棗、百合、梨、桂圓、銀耳、蘿卜等 。麻辣火鍋要少吃,羊肉、狗肉以及過(guò)于辛辣及油炸食物都要少吃,因?yàn)檫@些食物都可能損耗陽(yáng)氣,導(dǎo)至上火 。
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