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什么是斷食排毒法呢 斷食排毒法

生活百科排毒


斷食排毒法（什么是斷食排毒法呢）
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cyq投稿大家在生活中應該注意的是排毒 ， 那么排毒的方法有哪些呢？大家需要多了解排毒方法才可以更好的做好排毒工作 。
我們活著 ， 較重要的是健康 ， 在平時不是常說身體是革命的本錢嗎？只有做好平時的排毒工作 ， 讓身體健康才可以更好多奮斗 ， 那么下面讓我介紹下斷食排毒吧 ， 大家一起了解一下 。
斷食排毒
排毒原理：定期在一段時間內(nèi)不進食 ， 同時配合吃辣椒粉 ， 很多人在斷食期間就會開始排黑便 ， 被稱為“宿便” 。
很多人都大概知道毒素積聚會引起疾病、應該排毒 ， 卻不知道那“毒”到底是什么；很多人都選擇洗腸、吃藥來排毒 ， 卻不知道那實在是一個嚴重的錯誤 。其實 ， “毒素”包括各種對健康不利的物質(zhì) ， 既有外部環(huán)境帶來的 ， 也有身體產(chǎn)生的 。中醫(yī)認為體內(nèi)濕、熱、痰、火、食 ， 積聚成“毒” ， 其中宿便的毒素是萬病之源；西醫(yī)則認為人體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)新陳代謝產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘渣腐敗后的產(chǎn)物是體內(nèi)毒素的主要來源 。在改善環(huán)境的同時 ， 有意識地選擇一些排毒食物 ， 并且堅持運動才是清除毒素的正確方法 。
1.助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官 ， 各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學反應后 ， 變成無毒或低毒物質(zhì) 。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒 。
胡蘿卜：是有效的排汞食物 。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合 ， 有效降低血液中汞離子的濃度 ， 加速其排出 。每天進食一些胡蘿卜 ， 還可以刺激胃腸的血液循環(huán) ， 改善消化系統(tǒng) ， 抵抗導致疾病、老化的自由基 。大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度 。葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾 ， 還能增加造血機能 。無花果：含有機酸和多種酶 ， 可保肝解毒 ， 清熱潤腸、助消化 ， 特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用 。
2.助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官 ， 它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料 ， 并通過尿液排出體外 。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒 。
黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道 ， 有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素 。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒 。櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食 ， 有助于腎臟排毒 。同時 ， 它還有溫和通便的作用 。
3.潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素 ， 但是如果消化不良 ， 就會造成毒素停留在腸道 ， 被重新吸收 ， 給健康造成巨大危害 。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒 。魔芋：又名“鬼芋” ， 在中醫(yī)上稱為“蛇六谷” ， 是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑” ， 能清除腸壁上的廢物 。黑木耳：黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力 ， 可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì) ， 清潔血液 ， 經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì) 。海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度 ， 使鍶排出體外 ， 因而具有預防白血病的作用 。此外 ， 海帶對進入體內(nèi)的鎘也有促排作用 。蜂蜜：自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品 ， 含有多種人體所需的氨基酸和維生素 。常吃蜂蜜在排出毒素的同時 ， 對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果 。糙米：是清潔大腸的“管道工” ， 當其通過腸道時會吸掉許多淤積物 ， 較后將其從體內(nèi)排除 。

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