【健康滋補的冬季養生粥介紹 滋補的冬季養生粥介紹】1、甜漿粥
大米50克洗凈與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食 。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更為豐富，并易消化吸收 。
本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便秘等癥亦有良效 。
2、番薯粥
取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用 。
番薯是人們常食之佳蔬 。《綱目拾遺》載，番薯可“補中、和血、肥五臟” 。中醫認為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養榮潤面部肌膚，使人容光煥發 。本粥便據其健脾胃，和氣血之功，來達到潤膚悅色之效果 。
3、燕麥粥
蒸麥50克同適量水煮成粥 。可供早晚餐食用 。
燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養價值很高 。常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果 。

猜你喜歡

• 關于名人的成長故事 關于名人的成長故事有哪些
• 哈利波特中的魔法生物有哪些
• 白芍的功效與作用吃法 白芍的功效與作用吃法介紹
• 自己做燒餅怎么做好吃 家庭版燒餅的好吃做法
• 免費分享正確的解決方法 蘋果微信提示音改不了怎么辦
• 懷孕初期應該吃些什么好 剛懷孕的孕婦吃什么好
• 冬季養生應注重永葆健康活力 冬季養生應注重什么才能永葆健康活力
• 吃糯米的好處和做法 吃糯米的好處及做法
• 南瓜子的營養價值和吃法 南瓜子有什么營養價值和吃法
• 熟田七的食用禁忌 關于熟田七的食用禁忌