1、維生素及富含維生素的食物：維生素B1、B2、B6及維生素C等是人體不可少的物質(zhì) ， 它們能盡快地解除體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物 ， 使人體重新充滿活力 。維生素E也能抗衰老 ， 消除疲勞 。此外 ， 豆類、胡蘿卜、豬羊肝臟及雜糧等均含有多種維生素 。
2、茶：茶中含有豐富的生物堿及咖啡因 ， 并含有維生素C和其他營養(yǎng)成分 ， 飲茶可以增強我們身體的呼吸機能 ， 能幫助我們?nèi)梭w提神、促進腎上腺素的分泌 ， 有助于幫助解除我們的疲勞 。
【夏季上班易犯困吃什么能提神 吃什么能緩解上班犯困】3、高蛋白食品：豆腐、牛奶、羊奶、蛋類、牛肉、羊肉、家禽肉、魚類等這些富含高蛋白的食品 ， 能及時補充我們?nèi)梭w所消耗的熱量 ， 從而幫助我們較快地消除人體的疲勞 ， 從而達到抵御犯困的效果 。

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