1、孕婦在懷孕之后 ， 應該在醫生的指導下補充葉酸、鈣、鐵、維生素類 。懷孕后建議膳食清淡、適口 ， 少食多餐 ， 保證攝入足量的富含碳水化合物的食物 ， 多攝入富含葉酸的食物 ， 并且補充葉酸 。適當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品及奶類的攝入 。建議多吃含鐵豐富的食物 。孕期不僅要有合理的均衡膳食 ， 還需要注意適當的身體活動 ， 維持體重適宜的增長；戒煙、禁酒 ， 少吃刺激性食物 。
【懷孕補充什么 孕婦需要補充什么】2、孕婦可根據三餐的營養攝入情況 ， 適當增加堅果類 ， 如核桃仁、瓜子仁等堅果；多吃新鮮的蔬菜、水果 ， 應該避免攝入過多的油脂、糖分和鈉鹽 。

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