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晚上老是做夢(mèng) 為什么晚上老是做夢(mèng)

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【晚上老是做夢(mèng) 為什么晚上老是做夢(mèng)】
1、生理因素,性格內(nèi)向的人,多將注意力集中于自身內(nèi)部感受,睡眠較淺表、易驚醒且回憶起生動(dòng)的夢(mèng)境 。情緒抑郁、焦慮的人,容易從夢(mèng)中驚醒,醒來(lái)自感多夢(mèng) 。
2、心理因素,精神過(guò)度緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮以及生活、工作壓力過(guò)重,常常會(huì)引起多夢(mèng),造成睡眠質(zhì)量低下,比如工作比較累、壓力比較大、思慮比較多、做事比較認(rèn)真等 。即日有所思,夜有所夢(mèng),是做夢(mèng)最常見(jiàn)的原因 。此外,對(duì)自己的健康...
3、環(huán)境因素,睡眠環(huán)境的改變,臥具不舒適、噪音、異味、光線(xiàn)刺激以及溫度過(guò)高或過(guò)低,都會(huì)引起失眠、多夢(mèng) 。
4、飲食習(xí)慣,如果飲食習(xí)慣不當(dāng),如晚餐進(jìn)食過(guò)飽、過(guò)晚,睡前進(jìn)食刺激性食物等,都會(huì)導(dǎo)致失眠或多夢(mèng) 。

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