【打籃球手部發(fā)力技巧 如何提高籃球水平】1、運(yùn)用正確的運(yùn)球姿勢 。膝蓋與肩同寬，雙腳隨時(shí)準(zhǔn)備好移動(dòng)，不要鎖住膝蓋 。運(yùn)球時(shí)，球不要高過腰部；在防守位置中，球更是不能高過大腿中部 。
2、盡量不要讓球接觸掌心 。好的運(yùn)球是通過手指進(jìn)行的，不是手掌 。另外最后一步要加強(qiáng)手腕的力量，練習(xí)跳步時(shí)要有意識(shí)地用力，但也不要力量大到無法控制球，用堅(jiān)定穩(wěn)固的力量運(yùn)球，幾個(gè)一組，當(dāng)球彈回時(shí)手臂不要上揚(yáng)，之后再切換到常規(guī)的運(yùn)球 。
3、練習(xí)快速交叉?zhèn)髑?。用右手快速運(yùn)球四次后，第五次進(jìn)行一次交叉?zhèn)髑蛑磷笫?，同樣的左手運(yùn)球也如此；接著練習(xí)運(yùn)球三次后傳球，兩次后傳球，最后左右手交叉運(yùn)球若干次，做完之后從頭再進(jìn)行練習(xí) 。

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