有位女客戶對我說，她現在最想控制情緒，她不想觸碰老公在外面亂搞這件事情 。
她覺得現在是她自己的問題，她每天都在哭，天天想老公，她沒有辦法處理這件事情 。
然后，她出去旅游，全國各地都玩了一遍，她還是扛不住 。
她又和老公談了一次這件事情，“你亂搞就是你的錯，我不想追究，你必須和我一起修復夫妻之間的關系” 。
老公還是要繼續三人行，她不知道該怎么辦？
第一，所有情緒不是來源你的失控，而是來源于你老公感情偏離軌道導致你失控，你調整情緒，治標不治本 。
婚姻外的感情這件事情沒有處理好，你的情緒會一直卡在那個地方，不能釋放出來 。
如果你釋放出來，無非就是你不愛他，你不愛他了嗎？很顯然你是愛他的 。
第二，為什么你的情緒會一直這樣呢？
除了愛，他的背叛，也是對你的愛的否定 。
否定了你們過去的感情，你覺得你的付出都不值得 。
否定了現在，你覺得你現在很糟糕，你會想方設法提升自己 。
“我去美容，我去買漂亮的衣服”，你想的都是這些事情，你對自己不自信了，你覺得自己沒有價值 。
否定了未來，你覺得沒有未來，“他還要繼續搞，我絕對不會有未來” 。
這才是你的情緒根源，你把自己全面否定了，你的情緒還會好嗎？
很多咨詢師對你說，你要先處理好自己的情緒，你要好好成長起來，你想想，你的情緒都這么差了，哪里有心力成長自己呢？最關鍵的就是直面婚姻外的感情這件事情 。


第三，我們該怎么直面婚姻外的感情這件事情呢？
他想要和你離婚嗎？他不想離婚 。
他想要跟小三分手嗎？他沒有壓力，他不會分手，況且你也拿他沒辦法，他更是不愿意分手 。
所以，此時你只能處理自己，否定自己，回避自己，回避你們兩個人的感情，最后所有的痛苦都壓在自己身上 。
你自己一個人承擔了，必然會導致你的心情更加糟糕，你會更加焦慮，而且你會覺得自己做得更加不對 。
而你老公正在外面歡天喜地，最多偶爾看到你這么痛苦，他的心里會有點內疚，僅此而已 。
如果小三沒有強烈地要求你老公離婚，他更加沒有壓力，他可以兩邊踩著，腳踏兩條船 。
你一定要直面婚姻外的感情，所謂直面，就是婚姻、婚姻外的感情，你一定要做出一種選擇，你不走中間道路，你也不走腳踏兩條船的道路，你也不走三人行的道路 。
第四，老公亂搞，是不是都是他的錯呢？

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