1、開心果吃多了的確會長胖 。開心果中的油脂含量在45.1%左右，屬典型的高脂肪食物，雖然其中絕大多數都屬于不飽和脂肪酸，對身體有益，但若是食用過多，身體對油脂不能完全代謝掉，也會轉化成脂肪囤積在體內，引起肥胖 。
2、而且，開心果也是高熱量堅果 。熱量為614大卡/100克 。吃太多會增加很多額外的熱量，很容易長胖，減肥期間要少量食用 。
3、開心果高纖維、高油脂、高熱量，吃太多會增加很多額外的熱量，很容易長胖 。但是如果少兩次，由于纖維素含量多，不僅能清腸通便，還能增強飽腹感，抑制食欲，對減肥有幫助 。
【吃開心果會胖嗎 減肥期間可以吃開心果嗎】4、開心果中含的豐富的油脂有潤腸通便的作用，有助于機體排毒 。而且，吃飽的感覺通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時間，讓人產生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重 。

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