【什么食物含維生素b6最多 維生素B6功效介紹】
1、維生素b6含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉），其次為動(dòng)物肝臟、豆類和蛋黃等，水果和蔬菜中維生素b6含量也較多，含量最少的是檸檬類水果和奶類等 。
2、維生素B6能適當(dāng)?shù)南⑽盏鞍踪|(zhì)和脂肪 。可幫助必需的氨基酸中的色氨酸轉(zhuǎn)換成煙酸(niacin，維生素B3);防止各種神經(jīng)、皮膚的疾病;緩解嘔吐(為防止早晨起床時(shí)的嘔吐感，醫(yī)生的處方中都開(kāi)有維生素B6) 可促進(jìn)核酸的合成，防止組織器官的老化 。可降低因服用三環(huán)抗憂郁劑而引起口干及排尿困難等; 減緩夜間肌肉的痙攣、腳的抽筋、手的麻痹等各種手足神經(jīng)炎的病癥;天然的利尿劑 。

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