1、一般來說 ， 鈣補充量越大 ， 吸收率越低 ， 一般一次用量不能超過500毫克 。
2、服用補鈣產品后 ， 不能食用菠菜、柿子或各種粗糧 ， 因為菠菜中的草酸、柿子中的鞣酸、粗糧中的植酸成分會影響鈣的吸收 。此外 ， 可樂飲料、酒精也會影響鈣的吸收 。
【幼兒補鈣的正確方法 幼兒補鈣如何補鈣】3、鈣混在食物中吃吸收率只有20% ， 建議在餐后2小時后給寶寶補鈣 。此外睡前補鈣更利于吸收 。
4、服用補鈣產品的同時 ， 建議補充適量的維生素D和蛋白質 ， 這兩種物質有助于鈣的吸收 ， 但切記不可過量 ， 否則會起到反效果 ， 會降低鈣的吸收 。
5、補鈣劑時不可與鐵、鋅劑一起服用 ， 否則會影響鈣吸收效果 。

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