【運動減肥前的熱身運動做法 都有哪些呢】1、雙手合并向前伸,拉動手臂韌帶進入運動狀態 。
2、左手叉腰,右手舉起,連同身體向左側慢慢往下壓 。
3、壓右腿 。左腳關節成90°,雙手撐在左腳上,右腳盡量往下壓,上下幾個回合 。
4、壓左腿 。同樣的方法,左腿往下壓,右腳支撐地面,上下幾個回合 。
5、前后壓腿 。雙手撐在右腿上,左腿往后壓,來回幾個回合 。

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