【防暑降溫小常識 怎么防暑降溫】1、在白天，如果必須要外出工作或購物，可以選擇清晨氣溫低時，不要在正午氣溫最高時出門 。
2、在太熱的天氣，要使用空調來降溫，但不能在空調房間呆太久，使用一定時間后，要開窗通風，交換室內外空氣 。
3、多喝些銀耳紅棗粥，可以清熱消暑 。
4、飲食要清淡，不要吃太油膩的食物，更要注意食物安全，不要吃變質食物，影響身體健康 。

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