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立秋季節(jié)注意事項(xiàng) 立秋節(jié)氣的注意事項(xiàng)

生活百科陽(yáng)氣


1、注意早起早睡
立秋時(shí)節(jié) ， 秋高氣爽 。如果晚上早一點(diǎn)睡 ， 就可以聚斂陽(yáng)氣 ， 而陽(yáng)氣則為我們立根之本 ， 這就是為什么說(shuō)人老了 ， 陽(yáng)氣就會(huì)變?nèi)?， 而變?nèi)趿司蜁?huì)造成身體虛弱 ， 這樣抵御外界疾病的能力就會(huì)變差 ， 人就更容易生病 。而秋季早睡 ， 就能夠積聚我們身體內(nèi)陽(yáng)氣這樣我們才能夠有精氣神 。而早起的話可以使肺氣得到舒展 ， 防止收斂太多 。
立秋時(shí)節(jié)氣溫變化大 ， 所以衣服不宜穿太多 ， 否則會(huì)影響機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力 ， 易受涼感冒 。因此要根據(jù)氣候變化 ， 適當(dāng)增減衣服 ， 以免身體受涼 。另外 ， 有些人有早上和晚上 ， 在戶外運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣 ， 而在立秋時(shí)節(jié) ， 在戶外活動(dòng)后 ， 要及時(shí)擦干汗 ， 防止著涼 。
2、注意養(yǎng)肺
【立秋季節(jié)注意事項(xiàng) 立秋節(jié)氣的注意事項(xiàng)】立秋后陽(yáng)氣便會(huì)轉(zhuǎn)衰 ， 陰氣日上 。自然界由生長(zhǎng)開(kāi)始向收藏轉(zhuǎn)變 ， 所以我們要順時(shí)養(yǎng)生 ， 這樣才能夠擁有健康的身體 。而中醫(yī)上認(rèn)為 ， 肺部和秋季相應(yīng) ， 然而秋天天氣干燥 ， 這樣就會(huì)有損肺部 ， 如果腹部虛 ， 那么身體對(duì)于外界環(huán)境刺激的抵抗力便會(huì)降弱 。那么人就會(huì)容易生病 ， 為了應(yīng)對(duì)這種情況 ， 我們必須要養(yǎng)好我們的肺 。
要讓肺健康工作 ， 首先得潤(rùn)肺 ， 最好的辦法就是食療 ， 即多吃潤(rùn)肺的食物 。首選物品就是百合 ， 它具有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰消熱、清心安神的作用 。其次 ， 就是多吃胡蘿卜、豆?jié){、柑橘、甘蔗、蘿卜、銀耳等潤(rùn)肺清肺的食物 ， 少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物 。目前正是梨子上市旺季 ， 人們不妨每天早晚吃一個(gè)梨 。
3、注意飲食
秋季進(jìn)補(bǔ)宜以養(yǎng)陰清潤(rùn)為主 。秋季應(yīng)該多吃熟軟開(kāi)胃、易消化的食物 ， 尤其是患有消化道疾病的人 ， 在秋季要做到少食多餐 。
在立秋過(guò)后 ， 由于天氣逐漸變得涼爽宜人 ， 所以人們的食欲便會(huì)逐漸好轉(zhuǎn) 。不過(guò)此時(shí)人的胃腸功能還處于較弱的狀態(tài) ， 還沒(méi)有從夏季飲食的習(xí)慣中調(diào)理過(guò)來(lái) ， 如果在這個(gè)時(shí)候如果吃太多高蛋白食品 ， 會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān) ， 影響胃腸功能 ， 所以秋季飲食要“少辛多酸” 。

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