1、直立,兩腳并攏,兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動,做20~3O次 。
【怎么糾正孩子羅圈腿 糾正方法介紹】2、彎腰,兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動,做20~30次 。
3、兩腳開立稍大,彎腰,兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習,每次停耗10秒鐘,做5~10次 。
4、兩腳平行站立 。先以腳跟為軸,做腳尖外展和內旋運動；再以腳尖為軸,做腳跟外展和內旋運動,各做20~30次 。
5、坐在椅子上,盡力用小腿夾住書,堅持一定時間 。如果用橡皮帶將兩膝捆住做,效果更加顯著 。
6、跪坐在腿上,塌腰,兩腳慢慢向外向前移動,腰部隨之也逐漸直起來 。做15~20次 。

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