
哪要三年,如果有條件去健身房,找個私人教練 。具體多長時間看自己的成就了 。沒條件自己就買啞鈴、臂力器、和天天堅持做俯臥撐 。
【張耀揚那身肌肉要練多久才可以像他那樣】
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