小學(xué)生基礎(chǔ)跑步訓(xùn)練主要有以下幾項(xiàng)：
1、耐力訓(xùn)練：主要長(zhǎng)跑訓(xùn)練 ， 根據(jù)學(xué)生耐力的增長(zhǎng)情況適當(dāng)調(diào)節(jié)跑步距離 。
2、力量訓(xùn)練：針對(duì)學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行上肢力量訓(xùn)練和腿部力量訓(xùn)練 。上肢力量訓(xùn)練一般是俯臥撐的方式訓(xùn)練 ， 與仰臥起坐帶轉(zhuǎn)體的訓(xùn)練方式一起來(lái)增加對(duì)腰腹力量的訓(xùn)練 。對(duì)大腿部力量訓(xùn)練主要采用鴨步行走的方式 ， 對(duì)小腿的力量訓(xùn)練主要用踮腳跳的方式進(jìn)行 。
【小學(xué)體育跑步訓(xùn)練方法 怎么訓(xùn)練小學(xué)生跑步】3、平衡訓(xùn)練：?jiǎn)文_平衡和動(dòng)態(tài)平衡兩種 ， 在訓(xùn)練中用平衡木或單腳跳格子的方式來(lái)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生動(dòng)態(tài)平衡的訓(xùn)練 。
4、柔韌訓(xùn)練：多采用單杠懸垂、拉伸肢體、壓腿、下腰、拉伸身體兩側(cè)肌肉的方式進(jìn)行 。
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