1、平時應該多運動 。每天能運動一個小時最好 。這樣能增強人體的免疫力，在一定根源上會消除嗓子的一些疾病 。
2、平時要大量的喝溫水，少抽煙（包括二手煙），喝碳酸飲料 。這些都會刺激嗓子，從而會出現一些不適的癥狀 。應當喝一些能滋潤嗓子的飲品 。
【護理嗓子小技巧 平時需要怎么護理嗓子】3、平時說話時應注意不要用嗓子去喊，可以放慢速度去講，也可以借助丹田的氣息來發聲，用嗓子把聲音的音調傳遞出來即可 。

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